Reklamy
Artykuł sponsorowany

Pewność siebie – czym jest i dlaczego warto ją w sobie rozwijać?

Potrafisz mówić wprost o swoich uczuciach i potrzebach? Wielu nieporozumień można byłoby uniknąć, gdyby wszyscy posiadali taką umiejętność. Asertywność wraz z dobrą komunikacją i pokonywaniem własnych nieuzasadnionych lęków prowadzi w stronę pewniejszego życia, zdrowszych relacji i efektywniejszej pracy. Jest to także sposób na zadbanie o własne samopoczucie – w końcu kiedy wszystko zmierza w dobrym kierunku, łatwiej jest poradzić sobie z drobnymi błędami i porażkami, które powinny stać się cenną lekcją na przyszłość.

Jak być pewną siebie? Pierwsze kroki w dobrym kierunku

Pewność siebie nie wszystkim przychodzi z łatwością, jednak nie ma powodu do zmartwień, bo zawsze da się ją wypracować. Jeśli chcesz poczuć się pewniej i śmielej iść przez życie, znajdź trochę wolnego czasu i zacznij od przemyślenia kilku ważnych kwestii. Jeśli odpowiednio przygotujesz się do zmiany, łatwiej wprowadzisz ją do swojego życia.

Zacznij od przeanalizowania swoich mocnych i słabych stron. Kiedy będziesz świadoma własnej wartości, swoich zalet i umiejętności, łatwiej będzie Ci je wykorzystywać. To nie jest kwestia braku skromności, a praktycznego podejścia – przecież z założenia każdy z nas powinien robić to, w czym jest najlepszy, i co sprawia mu satysfakcję. Określenie i nazwanie swoich wad da Ci świadomość, w jakich sytuacjach możesz sobie nie poradzić. Jeśli wiesz, co dla Ciebie trudne, popracujesz nad tym lub po prostu nie podejmiesz się obowiązków, których możesz później nie wykonać. Tak na przykład jeśli nie czujesz się najlepiej w branży handlowej i wiesz, że nie jesteś dobrym sprzedawcą, możesz podjąć się odpowiednich kursów i dalej się uczyć, lub po prostu porzucić karierę handlową. Nieznajomość swoich wad może przynosić rozczarowania i brak efektów mimo ciągłej pracy.

Gdy będziesz już wiedzieć, w czym radzisz sobie najlepiej, co buduje poczucie własnej wartości, a co jest Twoją słabszą stroną, przemyśl, jakie zagrożenia mogą na Ciebie czekać w Twojej drodze po pewność siebie. Mowa tu zarówno o sytuacjach dziejących się na zewnątrz, jak i zagrożeniach wewnętrznych między innymi lenistwo, strach czy wątpliwości. Do każdego zagrożenia opracuj rozwiązania problemu tak, żebyś gdy rzeczywiście znajdziesz się w takiej sytuacji, miała przygotowany plan powrotu. Obserwuj swoje emocje i myśli podczas trudnych sytuacji i wyciągaj z nich wnioski. Do każdej możliwej wymówki, która może przyjść Ci na myśl, znajdź przekonującą Cię odpowiedź.

Kobiety, które nie wiedzą jak być pewną siebie, często każdego dnia muszą mierzyć się z własnym wewnętrznym krytykiem. W przeróżnych sytuacjach, kiedy pojawi się choć najmniejsza wątpliwość, umysł wręcz zalewa się negatywnymi myślami. Wszystkie te obawy są jednak stworzone przez mózg, który ma zadziałać inaczej, niż dotychczas. Cokolwiek podpowiada wewnętrzny krytyk, niewiele ma się najczęściej do rzeczywistości. Jeśli sobie to uświadomisz, będziesz mogła po prostu obserwować pojawiające się myśli i nie wierzyć wątpliwościom, które Ci podsuwają.

Jak nabrać pewności siebie?

Pewność siebie to i poczucie własnej wartości. Dzięki temu, wiedząc, w czym jesteś rzeczywiście dobra, możesz efektywniej pracować. Znając swoje słabe strony, unikniesz rozczarowań i braku pewności siebie. Test na pewność siebie mógłby w sporej części polegać na zweryfikowaniu samoświadomości. To nigdy nie jest tak, że nic nie potrafisz, a Twoje mocne strony nie istnieją. Możesz ich natomiast nie znać lub mieć obawy przed wyjściem z nimi poza bezpieczną znajomą strefę.

Pewność siebie pozwala ludziom budować zdrowe relacje, zarówno prywatnie, jak i zawodowo. W małżeństwie, w którym małżonkowie komunikują się między sobą na temat swoich potrzeb, czy w pracy, gdy pracownik potrafi konkretnie wyznaczyć granice swoich możliwości i odmówić przyjęcia na siebie dodatkowych godzin spędzonych na obowiązkach. Pewność siebie test pomoże Ci sprawdzić, na jakim etapie rozwoju jesteś i poczucia własnej wartości.

Ludzie pewni siebie potrafią rozsądniej i konstruktywniej podchodzić do trudnych sytuacji, które ich spotykają. Rzadziej męczą się oni z załamaniem i brakiem sił, łatwiej porządkują własne myśli i zazwyczaj cieszą się lepszym samopoczuciem i pewności siebie. Krytyka względem samego siebie potrafi być trafna i pociągać do wyciągania wniosków, jednak często prowadzi to zbędnych emocji, strachu i wycofania. Zamiast domniemywać na temat samego siebie, zechciej się lepiej poznać, to prosta droga do większego poczucia własnej wartości i pewności siebie.

obraz_1

Dobre nawyki – asertywność, systematyczność, rozwój i komunikacja

Asertywność to umiejętność odmawiania. Pozornie rzecz niesłychanie prosta, a jednak nierzadko budzi lęk lub kłóci się z wypracowaną uprzejmością. Jeśli masz z nią trudności, możliwe, że przekładasz uczucia drugiego człowieka nad swoje własne. Tymczasem to, co czujesz, jest tak samo istotne jak odczucia Twojego rozmówcy, a wolność jednego człowieka kończy się tam, gdzie zaczyna wolność drugiego. Gdy ktoś ma wobec Ciebie wymagania, których nie chcesz lub nie możesz spełnić, nie ma powodu, żebyś czuła się źle, odmawiając. Robisz to, co najlepsze dla Ciebie, a przecież Ty sama jesteś pierwszą osobą, o którą musisz zadbać i o pokłady pewności siebie.

Systematyczność w planowaniu i organizacji czasu pomaga w realizacji planów bez zbędnych potknięć. Choć początkowo może być trudna, z czasem staje się niemal automatyczna. Układając swój na najbliższe dni, postaraj się, aby znalazło się w nim wszystko po trochu – ruch na świeżym powietrzu, czas na obowiązki, odpowiednia ilość godzin przeznaczonych na sen, ale także na realizację pasji, naukę, jak i relacje z bliskimi. Pewność siebie, którą budujesz poprzez systematyczność, rośnie wraz w każdym sukcesem, który osiągniesz. Pamiętaj, żeby zamiast pychy, narastała w Tobie również wdzięczność.

Bądź gotowa na drogę do pewności siebie

Rozwój bywa trudny, ponieważ stare przyzwyczajenia często wygrywają nad postanowieniami. Ważne jest jednak, żeby każdy popełniony przez Ciebie błąd nie był oznaką porażki, a przydatną lekcją. Skoro raz Ci się nie udało, możesz przeanalizować dokładnie powód takiego stanu rzeczy i więcej do niego nie dopuścić. Pozwól sobie popełniać błędy, przecież nikt nie jest doskonały, brak pewności siebie jest do pokonania.

Komunikacja to podstawa wszelkich relacji, tak tych prywatnych i intymnych, jak i tych zawieranych na polu zawodowym. Nie możesz liczyć na to, że druga osoba domyśli się Twoich uczuć czy pragnień. Nie możesz także wymagać czegoś, o czym nie poinformowałaś drugiej osoby. Nie bój się mówić o swoich uczuciach – są one równie ważne, co odczucia Twojego rozmówcy.

Reklamy